お通じがでない ライ麦パンと全粒粉パンどっちがいい？
こんにちは、ぱん子です。
全粒粉は小麦の粒をまるごと挽いたもの。小麦粉の場合は小麦の表皮(ふすま)や胚芽は取り除きますが、全粒粉はそのままなので栄養価が高いです。
一方ライ麦を原料としたライ麦粉も栄養価が高いといわれます。
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お通じがでない
お通じがでない 
お通じがでない 便秘
便秘の定義について
便秘には排便回数に関してとくに定義がありません。個人差が大きいので、週に何回未満なら便秘！とハッキリ決められないのです。
たとえば排便回数が週に3回未満であったり、便が固くて出にくいのであれば便秘である可能...
お通じがでない 思えば常に便秘と隣り合わせなわたし。
ぱん子です、こんにちは。
産後１ヶ月くらい経ったでしょうか、絶賛便秘なうです
というか振り返ればいつだって便秘に悩まされてきました。
小学生か中学生か記憶が曖昧ですが、昔お腹の激痛で病院にいって検査されたら
便秘で...
お通じがでない 善玉菌を増やして腸内環境を整えよう〜善玉菌、悪玉菌、日和見菌とは？？
こんにちは
いつか喫茶店を開きたい しがない会社員のぱん子です。
今回のテーマは腸内細菌。腸活を始める上で、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌のことは知っておいて損はありません。
この記事が、善玉菌を増やして良好な腸内環境を...
お通じがでない 【腸内環境を整える】ズボラでもできる食物繊維生活始めませんか
こんにちは。いつか喫茶店を開きたい しがない会社員のぱん子です。
今回のお話は腸内環境を整えるために欠かせない“食物繊維”についてです。
最近便秘がち、、
肌荒れが気になる、、
血糖値やコレステロールが気になる、...
お通じがでない テーマ別おすすめ整腸剤〜数ある中から自分の目的に合うものを選びだそう！
こんにちは。いつか喫茶店を開きたい しがない会社員のぱん子です。
今回は薬剤師としての経験を生かして、おすすめの市販の整腸剤を紹介します。整腸剤って種類が多すぎて、なにがいいのかよくわからない人、多いと思います。
この記事が自...
お通じがでない 【素朴なギモンに答えます】ヨーグルト食べても、胃酸で死んじゃうから意味なくね？
こんにちは。いつか喫茶店を開きたい しがない会社員のぱん子です。
今回は薬剤師としての経験を生かして、ちょっとした疑問にお答えします。
ヨーグルト食べても胃酸で死んじゃうから意味ないんじゃないか？
答えはNo。意味がない...
お通じがでない 毎朝快便のための10の習慣
便秘はお腹がなんとなくしんどいし体が重いし気分も上がりません。
1日でないだけでも溜まってる感があってモヤモヤします。
特に生理前の女性にはそういう人が多いのではないでしょうか。
この記事では、毎朝の快便のためにぱん子が...