昔はプロテイン＝筋肉ムキムキ男子のためのもの。そう思っていました。
私は昔っからの運動嫌い女子ですが、
藤川徳美先生の書籍
すべての不調は自分で治せる
こちらの本を読んで考えが変わりました。
生理痛に生理前症候群、低気圧頭痛など
気持ちの浮き沈みの激しい女性の方の参考になればと思い
ホエイプロテイン生活を始めた理由を記します。
理由①気圧の変動に弱い
時々頭痛がひどいときがあります。
一日中、ズキズキしていて、常備薬のロキソニンを飲んでも効きません。
そういう日の次の日は決まって雨が降りました。
これが低気圧頭痛ってやつか、と。
低気圧がされば頭痛も自然と消えます。
昔はそんなに低気圧頭痛に悩んでいなかったのに、
社会人になってから症状がひどくなったきがしていました。
理由②気持ちの浮き沈みが激しかった(特に生理前)
生理前症候群 PMSに悩まされる女性はたくさんいると思います。
私もその一人でした。
仕事では不安定な精神を出さないように気をつけているけど
家族のような一番大切で近い人に対してイライラしてしまうんです。
普段なら許せるような些細なことにムカついて、当ってしまう。
キレて、テンションが下がりすぎるともう何も話したくなくなる。
自分が悪いとわかっていてもその時はそうするしか出来なかったです。
そんな自分が嫌でした。
理由③健康診断でBUNが低すぎた
健康診断の結果でBUN(尿素窒素)が8.5mg/d Lでした。
この本にはBUN10以下は最重度タンパク不足とあります。
BUNの一般的な基準値は8〜20mg/d Lなので異常値ではありませんが
この本の考え方の上では低すぎます。
理由④食生活の偏り
社会人になってから節約の鬼になり過ぎて、
大したものを食べていませんでした。
肉は高ければ買わないので野菜中心の食生活。
魚は家で食べるのは何かと面倒なので基本的に買いませんでした。
魚は美味しいけど、骨があるからめんどくさい。魚はゴミが生臭くなるからめんどくさい。魚をグリルで焼くのは片付けがめんどくさい。
夫にもドン引きされるような偏食でした。
理由⑤爪の状態が悪かった
爪に縦線が入っているのは昔からあったので気にしていなかったのですが、
体調を大きく崩したときがあって
そのとき食事がとれなかったためか、片方の親指の爪が薄くなってへっこんでいました。
爪の縦線や凹みは、鉄欠乏の兆候です。
もしかしたらフェリチンが低いのかも？と考えました。
※フェリチン:鉄と結合しているタンパク質のひとつ
タンパク不足を改善するために！
この本を読んで、①〜⑤のことから、
自分がタンパク不足だと認識して、
このままじゃいかん、、！
将来は子供も欲しいし、タンパク不足を改善するためにも
ホエイプロテインを始めよう！
ソイプロテインじゃなくてホエイプロテインがいいとこだわるのも
ホエイの方が効果が高いからです。
飲み始めは下痢がすごかったし、
初めてのプロテインが体に合わず蕁麻疹がでたりしましたが
ホエイプロテイン生活を半年以上続けています。(ときどきサボる日もあれど)
正直まだ、規定量の半分しか飲めない(お腹を壊すため)し
BUNが改善されたわけでもないですが
今までの食生活のつけ返すのは長い道だと思っています。
それから、食費を節約することもやめました。肉も買うし魚も買います。
体感としてはPMSはそんなに変わらないのですが、
低気圧頭痛が前よりマシになった気がしています。
爪の縦線は相変わらずありますが、
爪の凹みはありません。
これからもホエイプロテインを続けて
いつかは規定量も飲めるようになって
最終的により健康に
いつまでも健康でありたいと思います。
この記事が、これからプロテイン生活を始める人の後押しになれば幸いです。
藤川徳美先生の本、ぜひ読んでみてください。^_^
