家事・育児 けっこういいかも。
こんにちは、ぱん子です。
ベビがときどき夜になると火をつけたように泣き叫び続けることがあります。さっきおっぱい飲んだし、オムツ変えたし、室温いいかんじで眠そうではあるのに、なぜだか必死に泣いてるんですよね。暗いのが怖いのかい？本当と...
眠れない
家事・育児 
本 あきらめる
こんにちは、ぱん子です。
人間だれしも眠れないときくらいありますよね。
わざわざ寝る前に考えすぎて思考がぐーるぐる。
答えのないことに心奪われ、明日もあるってのに睡眠時間が奪われてほとほと困ってしまう。
寝よう寝よ...
眠れない 靴下はいたまま寝たらだめなのか
極度の末端冷え性、ぱん子です。
巷では靴下をはいて寝たらダメだとか、靴下はいたままだと寝入りが悪い、眠りが浅くなるとかよくいわれますよね。
靴下はいて寝たらダメって言われる理由は主に2つ。
靴下の締め付けのせいで血流が...
コーヒー・紅茶・他 コーヒーの淹れ方でカフェインの量は変えられる?
こんにちは、ぱん子です。
本日のテーマは“カフェインの量をコントロールできるのか”です
コーヒー好きだけどカフェインの摂取量は抑えたい方の参考になれば幸いです。
浅煎りコーヒーと深煎りコーヒーはどっちがカフェインが多い？...
コーヒー・紅茶・他 カフェインと睡眠
こんにちは、ぱん子です。
この記事では眠れないあなたにきっと役に立つカフェインに関する豆知識をお届けします。
カフェインの作用について
カフェインには中枢神経を刺激する作用があるというのは有名な話。
カフェインは脳...
心と体のこと 【癒しの香り】悩みや気分別おすすめの入浴剤〜コスパ重視からご褒美入浴剤まで〜
シャワーだけで済ませるよりも、湯船につかったほうが副交感神経の働きが高まって安眠効果があります。
好きな入浴剤をいれてさらなるリラックス効果狙ってみませんか。
この記事ではお悩み・気分別におすすめの香りと入浴剤についてお話しま...
心と体のこと 絶対に湯船につかったほうがいい理由
こんにちは、ぱん子です。
最近意識的に習慣づけようとしていることがあります。それは湯船にしっかり浸かるということ。
めんどくさがりで、シャワーで済ませることが多かった私がなぜお風呂派になろうとしているのかまずはお話します。
...
心と体のこと 夜眠れなくて困っている人に一度試してみて欲しい10のヒント
人間の3大欲求の1つである睡眠欲。
夜眠れなくて睡眠不足が続くと、体調もすぐれません。
1日や2日ならまだしも、
何日もそれが続くと心のためにも、体のためにもよくないです。
眠りたいのに眠れない
途中で目が...