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こんにちは、ぱん子です。最近に始まったことではありませんが、肩こりに悩んでいます。
姿勢が悪いこと、うつむきがち(スマホいじりが主)であることが根本的な原因だろうと思います。
もうすぐ2歳になる娘がいるのですが、どんどん大きく、つまり重たくなっていくのを嬉しく思うと同時に、ずっと抱っこしていることがしんどいです。肩だけじゃなくて、足腰にもきます。
そんな私は最近、積極的に蒸しタオルタイムをとっています。
やり方はいたってシンプル。
フェイスタオルをしっかりと湿らせて、そのままレンジで500〜600W 40秒〜60秒チンします。
たったそれだけで、あつあつの蒸しタオルができます。それを首、肩周りに乗せてふぅ、と休憩します。
ホットの緑茶があるとよりリラックスできます。緑茶に含まれるテアニンにはリラックス効果があります。
難点としては首肩周りが濡れること、割とすぐに冷めることです。
蒸しタオルがぬるくなったら再度、30秒くらい温め直しています。
特別なものを用意する必要もないので、私と同じように慢性的な肩こりにお悩みの方におすすめです。
それではまた。
